Ter seios bonitos, de tamanho proporcional e empinados, quem
não quer?
Preste atenção nas dicas dos especialistas e vista um decote
de arrasar.
MODO DE USAR
Hidratar, hidratar e
hidratar
É a palavra de ordem. Faça disso um hábito diário e você
estará prevenindo a formação de estrias. "A pele da região é idêntica a da
barriga, portanto merece cremes mais consistentes do que usamos para o
rosto", explica a dermatologista Ana Lúcia Recio. Exemplos? Produtos com
uréia, lactato de amônia, altamente hidratantes, podem ser combinados com
fomblin ou óleo de sílica, agentes que formam um filme biológico, impedindo a
saída de água.
Na hora de aplicar o
seu creme
O jeito certo de é fazer uma massagem circular em volta dos
mamilos, no sentido horário e anti-horário, conforme recomenda Vanderléia Reis
de Azevedo, esteticista do Day Spa.
Manter o colo bonito
também deve ser um ponto de honra.
Como essa área fica normalmente exposta aos efeitos do sol
-- diferente dos seios, que são protegidos pelas roupas --, é alvo fácil para o
envelhecimento precoce. O melhor jeito de prevenir este problema é aplicar
diariamente no local um filtro solar com fator de proteção acima de 15, como
fazemos com mãos, braços, rosto e pescoço.
Uma vez por mês
Para melhorar ainda mais a textura da pele dos seios, uma
boa alternativa é fazer uma esfoliação leve, durante o banho, usando um produto
específico bem suave ou uma esponja vegetal.
Com algumas estrias
para tratar
É preciso também aplicar um creme com ácido retinóico todas
as noites (em épocas que não estamos tomando sol, para não manchar a pele).
Este composto vai promover uma descamação na área e estimular a produção de
colágeno e elastina, melhorando a qualidade da pele. Normalmente as estrias não
desaparecem completamente (lembre-se que elas são como uma cicatriz, já que
ocorrem por distensão dos tecidos, que têm um limite de elasticidade), mas elas
acabam ficando menos profundas e mais finas o que já é uma grande coisa. Mas,
calma, os resultados demoram de três a seis meses para serem notados.
No verão
Quando não podemos usar os ácidos -- que podem manchar a
pele --, uma boa alternativa é substituí-los por Estrianon, creme argentino a
base de óleos vegetais importado pela Import Med. "Ele não consegue ter a
mesma ação regeneradora que o retinóico, mas como é um superidratante, dá uma
melhorada na camada superficial da pele", explica Ana Lúcia Recio.
Flacidez
É outro fantasma que ameaça a beleza dos nossos seios.
Afinal, você já deve ter ouvido falar que, com a idade, tudo cai. "O fato
de o peito ir ficando menos firme está ligado ao efeito da gravidade, mas
também à herança genética, em proporções iguais", ressalta Ana Lúcia
Recio. Quando o problema aparece, é preciso partir para tratamentos
específicos.
Atividade física
Feita pelo menos três vezes por semana, também ajuda
bastante a combater a flacidez. Os exercícios localizados, ou mesmo a
musculação (o chest press, peck deck e cross over, das academias são os
melhores aparelhos) são verdadeiras maravilhas.
Tem gente que tem
tendência a alergias Na região dos seios provocada pelo uso de sutiãs sintéticos
ou de renda. Se esse for o seu caso, prefira peças de algodão que não retém a
transpiração. E quando o problema estiver "grave", o dermatologista
pode indicar uma pomada a base de corticóide, que acalma a coceira.
Faça mensalmente
Uma semana depois do fim da menstruação, o auto-exame.
Lembre-se que o câncer de mama é uma das principais causa de morte entre
mulheres, portanto uma apalpação cuidadosa e freqüente é um hábito que você
deve ter durante a vida inteira. Fique diante do espelho, levante o braço
esquerdo e com a mão direita vá apalpando o seio esquerdo, até completar a volta
completa. Em seguida, aperte o mamilo entre os dedos, para ver se não há
nenhuma secreção. Repita o mesmo procedimento para seio direito.
SEIOS NO LUGAR?
Dá-lhe Localizada!
Para ter um colo delineado e seios mais arrebitados, malhar
é um santo remédio. É que quando os músculos peitorais, que dão sustentação aos
seios, são trabalhados, eles aumentam de volume, dando a impressão de que o
peito é um pouco maior e mais empinado. Mas conforme a personal trainer e
professora de ginástica Selma Lucci, é importante não ter uma expectativa
exagerada quanto aos resultados, já que a genética a gente não consegue mudar.
"É importante lembrar que além das glândulas mamárias, os seios são como
um saco de gordura revestido de pele. Por isso se eles forem muito flácidos, a
atividade física consegue apenas dar uma ligeira melhorada", ressalta ela.
Seus seios e colos podem ficar mais bonitos em casa mesmo.
Basta fazer essa série de exercícios poderosos. Conforme a professora Selma
Lucci, para ter resultado, é preciso fazê-la pelo menos três vezes por semana.
Antes e depois de começar, dê uma alongada nos músculos do corpo todo. Assim,
você consegue reduzir a tensão e aumentar a flexibilidade.
Você vai precisar
de...
Dois pesinhos de um quilo (se não tiver substitua por dois
quilinhos de açúcar). Quando já estiver craque, a sobrecarga pode passar para
dois quilos.
Uma toalha dobrada para deitar em cima ou, se preferir, um
colchonete.
EXERCÍCIOS:
1) Flexão de braços:
Fique de bruços, com as palmas das mãos no chão, mantendo cotovelos alinhados
com os ombros e joelhos apoiados no chão. Flexione os braços, inspirando na
subida e soltando o ar na descida. Tome o cuidado de manter sempre a coluna
reta durante o exercício.
Faça três séries de
cinco repetições na primeira semana, e vá aumentando cinco repetições por
semana, até chegar em três séries de quinze repetições. Quando já estiver
craque, fazer sem apoiar os joelhos no solo vai aumentar o grau de dificuldade.
2) Crucifixo: Deitada
de costas, com a coluna totalmente apoiada no chão, deixe os braços abertos em
direção a linha dos ombros e os joelhos flexionados, com as plantas dos pés
apoiadas no solo. Com um pesinho de um quilo em cada mão, junte e afaste os
braços, deixando os cotovelos semi-flexionados durante o exercício. Inspire com
os braços afastados e expire com os braços juntos.
Faça três séries de
dez repetições e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três
séries de vinte.
3) Deitada de costas: Com a coluna totalmente apoiada no
solo, deixe os braços estendidos ao longo do corpo e as palmas das mãos viradas
para cima. Os joelhos devem ficar flexionados, com as plantas dos pés no solo.
Com um pesinho de um quilo em cada mão, eleve os braços até a linha dos ombros,
mantendo o cotovelo semi-flexionados.
Comece com três séries de dez repetições e vá aumentando
cinco repetições por semana, até chegar em três series de vinte.
TRATAMENTOS
ESTÉTICOS:
ISSO FUNCIONA!
Depois que estrias e flacidez já se instalaram, não vale
desanimar. Felizmente, os consultórios e clínicas estéticas dispõem de
tratamentos que podem melhorar e muito os danos causados por esses dois
inimigos da beleza dos seus seios.
Confira o que realmente dá resultado:
Para diminuir a
flacidez
Force: Placas agem por impulsos elétricos provocando
a contração muscular dos músculos peitorais, deixando os seios melhor
delineados e mais firmes. O recomendado é fazer de dez a vinte sessões com trinta
minutos de duração cada, duas vezes por semana.
Micro corrente: O
equipamento computadorizado funciona pelo mecanismo de lifting. Com uma
descarga de baixa freqüência, é estimulada a circulação cutânea, causando uma
melhora na nutrição e oxigenação dos tecidos das mamas e, consequentemente, um
aumento na produção de colágeno e elastina -- fibras que dão sustentação à
pele. Resultado: a flacidez de pele é amenizada. O indicado é dez a vinte
sessões com trinta minutos cada, duas vezes por semana.
Máscara de porcelana: Primeiro a esteticista faz
uma superidratação passando no local ampolas hidratantes, por exemplo, a base
de placenta, elastina e ácido hialurônico. Em seguida, ela pincela os seios com
a máscara propriamente dita, que é feita com caulim (matéria prima das
porcelanas) e sulfato de cálcio hidratado. Quando seca, a máscara fica
endurecida e, por oclusão, os ativos tem penetração otimizada. Ideal para ser
feita para finalizar uma sessão de micro corrente ou force.
Contra Estrias:
Mesoterapia: O
dermatologista injeta no local uma combinação de substâncias como vitamina C,
X-ADN (derivado das ovas de salmão) e polidocanol (um álcool hidrolisado).
"Juntas essas substâncias estimulam a reorganização da derme (camada
intermediária da pele), deixando-a mais encorpada. Por causa disso, as fibras
de colágeno e elastina aumentam de quantidade e o aspecto visual das estrias
melhora", diz Ana Lúcia Récio.
Subcisão: Uma
agulha fina é introduzida, estria por estria, na camada intermediária da pele.
O médico faz movimentos de vai-e-vem e de rotação com a agulha. Isso provoca
uma reação inflamatória e, no processo de cicatrização deste
"machucado", há um aumento da passagem de sangue no local. Isso
estimula a formação de colágeno e elastina, fundamentais quando o assunto é
regenerar a pele estriada. Essa técnica é considerada por muitos médicos como a
mais eficaz no combate das estrias: elas ficam menos endurecidas, mais fininhas
e menos profundas.
Microdermoabrasão:
Jatos de micro cristais de hidróxido de alumínio, direcionados ao longo de cada
estria, causa uma esfoliação que melhora a qualidade da pele e regenera o
local. As muito morenas, no entanto, devem recorrer a outro tratamento, já que
a microdermoabrasão pode manchar a pele.
COM QUE SUTIÃ EU VOU?
Quem entende um pouquinho mais de moda garante. A dobradinha
sutiã e decote fazem verdadeiros milagres. Afinal, o que é bonito a gente
mostra e o que não é tanto, a gente disfarça. É fácil, fácil.
TABELA
Seios Pequenos
(36-38)
O melhor sutiã
É bem leve e o mais
confortável possível. Recorte especial embaixo do bojo é absolutamente
desnecessário. As alças e laterais podem ser estreitas, mostrando bem as
costas, principalmente se elas forem um ponto forte. Agora, se a idéia é fazer
um efeito de aumento, o papo é outro. Prefira os meia-taça (os com sustentação
de arame são melhores) que valorizam o colo e, quando a gente dá uma puxadinha
nos seios para cima, eles dão impressão do volume ser maior. Mas, para aqueles
dias em que você quer mesmo arrasar, tenha pelo menos um sutiã-maravilha (ou,
como as americanas costumam falar, wonderbra) no guarda-roupa. Graças a
almofadinhas no bojo e uma arquitetura toda especial, ele aumenta, levanta e
aproxima os seios, fazendo também com que o colo fique mais cheio. Os
modelos-maravilha são normalmente de lycra com renda, supersensuais. No geral,
você pode abusar de todos os tipos: de malha de algodão, lycra, renda ou tecido
de algodão. E, vale lembrar, sutiã não deve ser obrigação: quando não estiver a
fim, simplesmente, não use.
O melhor decote
É o estilo princesa,
redondo e bem cavado (que, por pouco, não deixa o peito pular para fora).
Escolha peças com corte abaixo do busto, em blusas e vestidos bem justinhas. Na
atual estação, os corselets, que são sempre um clássico, e peças saídas do
reino das lingeries -- tipo camisolinhas -- com este decote estão em alta.
Seios Médios (40-42)
O melhor sutiã
É aquele que tem média sustentação com uma costurinha leve
(tipo overlock) embaixo do bojo, para acentuar o formato arredondado dos seios.
Armações de arame são opcionais. Quanto às alças e laterais, elas devem ser
médias. Os melhores tipos: de renda, lycra, algodão, tecido.
O melhor decote
Uma blusa stretch com gola alta e ombros de fora (se eles
forem bem bonitos), um pouquinho cavada nas laterais, para definir bem o
contorno dos seios, fica simplesmente o máximo! Outra ótima opção é um tomara
que caia bem aderente, que é supersensual. No mais, os seios médios podem
rigorosamente todos os tipos de decote: em vê, quadrado, canoa, alto, ombro a
ombro, etc.
Seios Grandes (44-46)
O melhor sutiã
Deve ter bastante sustentação. Uma costura, com viés, e
tecido reforçado embaixo do bojo são quesitos fundamentais. Como tem de ser bem
estruturado para o peito não cair, o modelo acaba sendo mais fechado. A costura
arredondada no bojo dá profundidade e ajuda a modelar mais os seios. Ainda para
eles ficarem bem firmes, as alças e laterais devem ser largas. Alças mais
estreitas que 2,5 cm costumam ser insuficientes para levantar o peito e, ainda,
acabam "cortando" as gordurinhas do ombro. Tecido: prefira um que
seja fixo no bojo, como o náilon ou renda de náilon com algodão. Como eles
abraçam perfeitamente os seios, acabam dando uma ligeira diminuída. A lycra, ao
contrário, como se movimenta, não tem este efeito.
O melhor decote
É o transpassado, que, aliás, está super na moda. É o famoso
cache-coeur, feito de malha de algodão ou jérsei. Ele sempre tem uma manguinha,
que pode ser longa, ¾ ou curta e a grande vantagem é que dá para controlar a
abertura do decote conforme se queira. "É possível deixá-lo mais aberto na
altura do colo e ir estreitando perto dos seios, regulando no limite exato
entre o vulgar e o sensual", explica a consultora de moda Iza Smith.
Que tal um sutiã
feito de pele de pêssego?
É isso mesmo. Essa novidade das empresas fabricantes de
lingerie é feita com um tecido superfino, o tac-tel, uma microfibra misturada
com lycra que tem um toque macio e gostoso. "É como se a pessoa estivesse
sem nada", explica Rosane Graicer, da Marcyn. Como o sutiã de tac-tel é
cor da pele, não deixa aparecer o bico e quase não tem costuras, ele é perfeito
para ser usado debaixo de uma blusa transparente. Marcyn, Du Loren e Valisère
já aderiram.
CIRURGIA PLÁSTICA:
OPERAÇÃO METAMORFOSE
Se a natureza não ajudou ou se simplesmente você agora se
deu conta de que quer mudar, a cirurgia plástica para aumento ou diminuição dos
seios é uma alternativa que não pode ser esquecida. E os especialistas são unânimes
em afirmar que a melhor fase para fazer qualquer uma delas é por volta dos
vinte anos. "É nessa fase que os seios adquirem o tamanho adulto",
explica o cirurgião plástico Eduardo Fakiani.
Diminuição
Quando o tamanho dos seios incomoda, é indicada uma
mamaplastia, que retira o excesso de tecido mamário (basicamente, pele e
gordura). A cicatriz normalmente fica em volta das aréolas ou em forma de T
invertido, no bojo do seio, ou em forma de L (em direção à lateral das mamas).
"A de T invertido é a maior de todas mas, em compensação, é a que permite
ao cirurgião modelar melhor o formato dos seios", diz Fakiani.
Aumento
A saída é colocar uma prótese mamária, cujo conteúdo pode
ser silicone, soja e até soro fisiológico. Uma espécie de bolsa é colocada entre
a musculatura e a glândula mamária ou abaixo do músculo peitoral, que aumenta o
peito. A novidade, nessa área, é a prótese biodimensional de silicone. Feita de
silicone coeso, ela é mais anatômica: o formato de pera permite que também o
colo seja desenhado e garante um melhor preenchimento lateral dos seios. A
cicatriz fica na axila ou em volta da aréola, ou ainda, embaixo dos seios, bem
na dobrinha.
Fonte: Esteticderm