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Como parar de roer unhas definitivamente


Se você já tentou parar o seu hábito de roer unhas, você reconhece o quanto ele pode ser desafiador. Talvez você tenha usado esparadrapos ou ataduras sobre os dedos, ou tentou passar algum produto com sabor amargo, ou até mesmo pimenta. Talvez esses métodos até tenham funcionado por um tempo, mas finalmente lá estavam as unhas e cutículas roídas novamente.

O hábito de roer as unhas é persistente e de natureza semelhante a outras manias relacionadas ao estresse e a ansiedade, inclusive escolhendo coçar a pele e arrancar os cabelos. Basicamente, estes comportamentos cumprem uma função psicológica e emocional, se o desejo não é eliminado ou saciado, o comportamento será reiniciado. Nenhuma quantidade de molho de pimenta nas unhas vai reduzir a necessidade de roer unhas ou trazer a sensação de relaxamento que você tem depois de ter roído suas unhas.

Parar de roer unhas envolve bastante disciplina e força de vontade. É preciso ficar constantemente atento para não se deixar levar pela tentação de roer as unhas.

Isso porque esse hábito é compulsivo, ou seja, difícil de ser controlado. Muitas vezes, a pessoa nem percebe que está atacando as unhas e quando se dá conta é muito tarde: o dedo já está destruído, frequentemente com sangramentos e inflamações.

Os psicólogos afirmam que roer as unhas, na maioria das vezes, funciona como uma espécie de alívio inconsciente para sentimentos como ansiedade e insegurança.

Essa mania, que é chamada cientificamente de onicofagia, costuma começar na infância e pode se estender por toda a idade adulta. E ela não escolhe sexo, sendo comum em homens e mulheres.

Deve-se lembrar que as unhas roídas não são apenas esteticamente condenáveis (afinal, as mãos perdem todo seu encanto). O ato de roê-las também facilita a entrada de várias bactérias no organismo humano.

Como a pessoa passa o dia com os dedos na boca, dá para imaginar a enorme quantidade de micróbios e bactérias que ela está ingerindo constantemente.

Além disso, os “roedores” ficam suscetíveis a contrair micoses nos dedos. Estas não são razões suficientes para tentar domar esse vício?

Controle é fundamental

Uma vez decidido a parar de destruir as unhas, procure seguir alguns procedimentos que poderão fazer com que você abandone esse terrível hábito.

Primeiro, tente identificar os momentos em que você leva as mãos à boca: se é quando está tenso, ansioso, depressivo, cansado, distraído, triste ou, até mesmo, alegre.

Quando você perceber o que o leva a roer as unhas, ficará mais fácil controlar-se. Afinal, você saberá quando está propício a praticar a onicofagia.

Nesses momentos – e quando sentir o impulso de roer – tente relaxar. Alguns exercícios de respiração funcionam como um bom alívio para as tensões.

Por exemplo: respire lentamente, inspirando o ar em quatro tempos e expirando em cinco. Com esse exercício, você promoverá um aumento de oxigenação e aliviará sua ansiedade.

Outras dicas

Existem outros artifícios aos quais você pode recorrer para tentar inibir a vontade de roer. Homens e mulheres precisam manter as unhas aparadas e lixadas – e se não tiverem muita prática, é recomendável procurar uma manicure.

As meninas têm mais armas a seu favor. Elas podem manter as unhas com esmaltes coloridos – o que costumam funcionar como um lembrete de que elas não poderão roer as unhas. Uma outra alternativa é usar esmaltes que tenham sabores amargos.

Passar óleo de oliva ou óleo secante para esmaltes também pode funcionar. Estes óleos amolecerão as unhas e dificultarão o ato de roer. Unhas postiças ou de porcelana também podem ser utilizadas.

Hipnoterapia

Existe um tratamento de três etapas que podem eficientemente parar a mania de roer as unhas, mas você deve estar motivado a fazê-lo. O passo essencial envolve a hipnose.

Para os que não conhecem a técnica, a hipnose evoca imagens de pessoas balançando pêndulos ou sendo induzidas a comer cebola para a diversão de platéias em programas de tv. Tenha certeza de que na sua essência, a hipnose clínica é apenas um relaxamento profundo conduzido por um profissional saúde capacitado que leva a um estado mental favorável a mudanças de comportamento. Muitas pessoas acreditam erroneamente que transes hipnóticos são como o sono, mas durante a hipnose você fica acordado e completamente consciente, mas extremamente relaxado e receptivo a sugestões de mudanças.

Na verdade, a maioria de nós vivencia algum tipo de auto-hipnose todos os dias, durante os períodos em que ignoramos a maioria dos estímulos em torno de nós para nos concentrarmos em uma tarefa em particular. Isso acontece naturalmente quando nos sonhamos, lemos ou assistimos a um bom filme.

A causa do hábito de roer as unhas está relacionada ao estresse, o seu sucesso vai depender de como conseguirá manejar o estresse e aliviar a ansiedade e a tensão. O objetivo primário da hipnoterapia é mostrar-lhe como manter um estado de relaxamento sempre, o que é oposto a ansiedade e a tensão.

O próximo passo para inibir a tendência a roer as unhas é tomar consciência que esta ação de roer as unhas é feita inconscientemente. A hipnoterapia é eficaz para esta parte do tratamento, pois acessando a mente inconsciente se poder gerar a percepção da mente consciente de que você está roendo as unhas, o que pode ajudar muito a contornar a situação. Com a hipnoterapia se pode aprender a administrar o estresse, principal causador de desejo de roer as unhas, minimizando-o, ou mesmo erradicando-o, o hábito pode ser interrompido e o comportamento modificado para sempre.

A ação final para o uso hipnoterapia é erradicar totalmente o principal desejo de roer as unhas. Há intervenções que podem efetivamente fazer você renunciar a roer as unhas, porque assim como os hábitos podem ser desfeitos com a ajuda da hipnose, novos hábitos saudáveis também podem ser estabelecidos.

Certifique-se que o hipnoterapeuta seja psicólogo, ou médico, pois são profissões que, por lei, detém responsabilidade jurídica e ética sobre os tratamentos que aplicam. As técnicas utilizadas pelos profissionais para fazer sugestões benéficas para o seu inconsciente são totalmente diferentes de técnicas usadas para recuperação da memória ou regressão de idade. Assim, o uso de hipnoterapia para tratar a compulsão de roer as unhas não resultará em busca de traumas ou memórias indesejadas, o que acontece apenas em práticas amadoras ou místicas que fazem uso da hipnose.

CONCLUSÃO: Roer as unhas é uma compulsão, como qualquer outra, apenas a determinação consciente, geralmente, não é suficiente para eliminar este comportamento. O tratamento profissional usando a hipnoterapia e outras estratégias psicológicas disponíveis, garantirão os resultado mais breves e eficientes, conduzindo a uma intervenção bem sucedida para eliminar a compulsão de roer as unhas.

Força de vontade, paciência e calma são importantes para vencer o impulso de devorar as unhas. E tenha certeza de que suas mãos – e sua saúde – agradecerão!

Fonte: Comportamento.net, Informeishion

23 comentários :

IURD São Pedro disse...

VEJA TAMBÈM QUE INTERESSANTE http://www.iurdsaopedro.com.br/2012/03/vencendo-seu-maior-inimigoparte-2.html

Eide Araújo disse...

Ainda bem que para mim a determinação foi mais forte e consegui para com esse cacoete. Percebi que parei no momento mais calmo da minha vida, logo após a adolescência. Tenho que reconhecer que em alguns momentos de estresse roia algumas unhas mas com o tempo esse habito sumiu de vez da minha vida rsrsrs. Adorei o texto

Anônimo disse...

Não consigo parar de roer unha tenho 12 anos e ja fiz de tudo pra parar mais ta difíciu! mais vou tentar o óleo de oliva e o óleo secante para esmaltes!!! ME AJUDA preciso parar com essa mania ridiculaa!!!!...

Anônimo disse...

Oi gente bom eu vi algumas fotos de unhas roídas e fiquei me arrepiando e pensando já pensou se eu roer,roer e roer e minha unha ficar assim então decidi parar nao quero ver minha unha carrinha curinga só lembrando que tenho nove anos!!!

Anônimo disse...

oi pessoal, nossa... vi algumas fotos no inicio do texto,que coisa horrivel, fiquei apavorada quando vi aquilo.decidi parar de roer as unhas pois sei que isso pode trazer varios danos pra minhas saude. adorei as dicas!!! bjs :*

Anônimo disse...

ñ me ajudou!

Anônimo disse...

nao me ajudou em nada

Anônimo disse...

Olá pessoal.
Eu tenho 18 anos e eu ainda fico roendo minhas unhas, já tentei de tudo também, Mas a vontade é grande!
Me ajudem.

Anônimo disse...

é naw me ajudou mt mas me deu uma alerta q para isso tenho q ter força de vontde! !obgd eu vou coneguir parar com o vicio

Anônimo disse...

tbm não me ajudou muito, tenho 26 anos e não consigo parar com esse mal ábto.

Anônimo disse...

ese site foi muito bom para mim e para muitos mais obrigodo por ter criado este site

meu nome é ricardo

Anônimo disse...

Nossa! muito obrigado espero que depois dessa eu pare de roer minhas unhas,.. ñ aguento mais vou fazer tudo direito ! ~espero~

Anônimo disse...

Cara, só sabe o quanto é difícil parar de roer unha quem roi ou já roeu. Eu roo unha desde que me entendo por gente e até hoje nunca consegui parar... Já tenho 18 anos. Vejo as meninas com as unhas lindas, pintadas e bem feitas. Não é por nada, mas dá inveja. Porque eu não tenho isso... Nunca consegui ter, porque o impulso de roer, é sempre mais forte. É triste.

Anônimo disse...

Tenho 17 e rou unhas desde que me entendo por gente. Já fiz de tudo e não consigo parar. Optei por esmaltes neon agora e tem funcionado, já tem 2 semanas, to querendo mto parar, pode ser ...

Anônimo disse...

olá vou fazer 16 anos e meu vicio contra roer unhas é muito grande me ajudem ja fiz de tudo mas nao consigo pesso que me ajude

Anônimo disse...

Tenho 50 anos. Tenho esse hábito desde os cinco anos. Não se iludem! Só há um jeito de parar. Fazer as unhas 3 vezes por semana. Já fiz hipnose, tomei remédios para ansiedade, fiz terapia, análise, não adianta! Isso é pior que cigarro! Se vc tiver tempo e dinheiro para fazer as unhas 3 vezes por semana, eu garanto seu sucesso. Fora disso, ESQUEÇA!!!!!!

Anônimo disse...

Eu roia as unhas mais agora eu estou conceguindo parar eu pinto todos os dias assim nao como as unhas e uma maneira muito boa de para

Anônimo disse...

eu tenho 12 anos eu gostei muito do blog mas eu já fiquei muito tempo sem roer minhas unha muito mesmo minhas unhas estavão bem grandes e eu ficava arranhando minha mãe só gostodando da unha mas minha mãe cortou minhas unhas para eu ñ arranhar mas ela depois desse dia eu nunca mas consegui deixar minhas unhas crescerem mas eu vou continuar tentando nunca desista ñ prescisa fazer a unha todo dia isso é coisa de gente loka vc prescisa de força de vontade sabe pq eu ñ fiz nada para parar de roer as unha ñ fiz nenhun tratamento e consegui parar voltei de novo mas eu já estou parando minhas unhas estão quase grandes e apenas quando vou roer as unhas imagino os piores momentos da minha vida ou escuto musica e a pessoa que não consegue parar de roer unha é pq ñ confia em si mesmo eu só tenho 12 anos e dou mas lição de moral que muita gente maior que eu e acho que eu sou um exemplo para muito gente
e espor seus piores vicios para todos é uma otima coisa para desabafar seus sentimentos guardadoa por muito tempo tenhão eu como uma lição para parar com seu spiores vicios e não se esqueção vcs podem ter ate 10 anos com força de vontade e confiança vc consegue qualquer coisa

kimberly disse...

sempre tentei parar de roer as minhas unhas + nunca consigo.tenho 12 anos e tenho vergonha d mostrar as minhas mãos por causa desse terrível habito.com essas dikas vou tentar parar tenho fe q vou conseguir

Anônimo disse...

EU TBM JÁ TENTEI MAS NUNCA CONSEGUI.

MARA disse...

ADOREI AS DICAS.

MARA disse...

ADOREI AS DICAS.

MARA disse...

ADOREI AS DICAS.