Pois é, se você não sabia hoje se comemora o Dia do
Homem. No mundo, a data comemorativa é o dia 19 de novembro. Com bem menos
importância que o Dia da Mulher, a homenagem foi criada pelo ex-presidente
russo Mikhail Gorbachev há 13 anos e foi comemorada pela primeira vez em
Trinidad e Tobago, em 1999. A data foi criada especialmente para lembrar aos
homens dos cuidados com a saúde. Que segundo o Ministério da Saúde, atualmente
os homens apresentam maior taxa de mortalidade do que as mulheres em
praticamente todo o ciclo de vida. Para se ter uma ideia, a cada três mortes de
pessoa adulta no país, duas são de homens. Os homens vivem sete anos menos em
média do que as mulheres.
“Ser homem culturalmente é sinônimo de vigor e
virilidade. A falta de vigor, porém, pode ser um sinônimo de problemas de
saúde”, conta Leandra Sá, farmacêutica da Farmacotécnica. E aí que entra o
tal hormônio masculino, o testosterona. “O hormônio masculino tem
efeito sem igual em todo o corpo de um homem. Ela é produzida nos testículos e
nas suprarrenais e é para o homem, o que estrógeno é para mulher”, explica
Leandra.
A busca por um corpo em forma é um longo caminho; são anos
de academia, alimentação saudável e suplementação, além da torcida para a
genética ficar eternamente a nosso favor. Acontece que os estudiosos americanos
vêm procurando na terapia de hormônios o combate ao envelhecimento e perda de
músculo.
Estudos bioquímicos têm demonstrado que o avanço da idade
acompanha a elevação sanguínea das enzimas aromatase e 5 alfaredutase,
responsáveis pela metabolização dos nossos hormônios esteroides. Quanto a nossa
testosterona pode sofrer ação desta aromatase, transformando-se em estradiol
(hormônio de maior concentração na mulher), resultando no subproduto DHT (di-hidrotestosterona),
ou seja, testosterona inativa. A medicina que almeja o antienvelhecimento
tem demonstrado que o bloqueio destas duas enzimas de forma comedida e
acompanhada tem resultado num rejuvenescimento, pois evita a sarcopenia (perda
de massa muscular), bem como a rarefação capilar (calvície), propiciando um
ambiente perfeito para ganhos de massa magra e redução de gordura abdominal.
Recentemente, a mídia ficou impressionada com os resultados
de um americano chamado Jeffry Life, 'garoto-propaganda' da empresa de
reposição hormonal Cenegenics, que com atualmente 74 anos, injeta
em si mesmo, duas vezes por semana, pequenas doses de testosterona e afirma que
sua vida melhorou em vários aspectos. Aos 59 anos, o executivo americano
J.G. começou a se sentir deprimido e ansioso. Tinha dificuldades para dormir,
sua libido já não era mais a mesma e, por mais que se esforçasse na academia e
cuidasse da alimentação, não conseguia atingir os resultados que queria. 'O
trabalho também ia mal. Ter que lidar com o estresse, e a competição ampliava
os sintomas, quando não era combustível para eles'. (Fonte:
Globo.com)
Assim, Jeffry, desconfiado de que poderia estar sofrendo com
os sintomas do declínio de testosterona em seu corpo, procurou um médico, e
após alguns exames, lhe fora receitado uma terapia de reposição hormonal. “Tomei
minha primeira dose e, uau, pareceu que tudo deu uma volta de 180 graus”, disse
o executivo à BBC Brasil.
Acontece que com o passar do tempo, o nível das enzimas
aromatase aumenta no organismo humano favorecendo uma maior conversão do
excesso de testosterona e estradiol, acarretando uma maior concentração de
gordura abdominal (tendência natural nos homens) e o crescimento das glândulas
mamárias (note que a maioria dos idosos possui ginecomastia, aumento e flacidez
do peitoral).
A partir dos 30 anos de idade o nosso corpo diminui
naturalmente a produção de hormônios em nosso corpo, tendo na reposição
hormonal, neste caso, a Testosterona, a solução para estes problemas
congênitos, doenças, estresse e efeitos colaterais de certos medicamentos.
Entretanto, o estudo sobre a eficácia da terapia hormonal encontra-se em
andamento, principalmente no que se refere ao combate ao retardamento da idade.
Vale frisar que a maioria da testosterona produzida em laboratório utilizada
neste tratamento é feitas a partir de vegetais como soja e inhame. A reposição
hormonal pode ser feita por meio de injeções, adesivos ou via oral.
Apesar de ser um tratamento relativamente novo e que muitas
vezes não é coberto pelo plano de saúde, cerca de US$ 400 milhões por ano está
sendo gasto em receitas nos Estados Unidos sobre estas drogas. (Fonte:
Revista TIME)
Mas a grande procura pelo tratamento não está restrita só
aos norte-americanos, cada vez mais homens de todo o Globo estão se informando
e investindo uma boa quantia na terapia hormonal. É claro que é primordial um
acompanhamento periódico por médicos através de exames, o que acaba aumentando
o custo do tratamento, que varia em torno de US$ 1 mil por mês, no laboratório Cenegenics,
por exemplo.
É claro que todas as fotos que vemos de “antes e depois” é
um grande estímulo, porém é
necessário verificar com seu médico se a terapia com
testosterona é ideal para você, bem como, estudar bem sobre este polêmico
assunto, pois outros especialistas afirmam que o uso desregular da testosterona
pode estimular o desenvolvimento de outras doenças, como; câncer de próstata e
problemas cardíacos.
AJUDE A ELEVAR SUA TESTOSTERONA
A quantidade de testosterona varia de homem para homem de
acordo com vários fatores, sendo o genético o principal. Assim como também a
sua perda ao longo do tempo. Enquanto não se comprova a eficácia da terapia
hormonal nos homens, pode-se tentar maneiras naturais de elevar a produção
natural de testosterona ou ao menos mantê-la no máximo. Seguem algumas
dicas:
1 – EXERCITE-SE!
A prática de atividades
que exigem muito esforço físico como a musculação. Com treinos que combinem
100% de esforço e intensidade ajudará na produção de testosterona.
2 – TOME SOL
Não é à toa que no verão a
libido sexual aumenta. Pesquisas comprovaram que durante o verão a testosterona
aumenta devido ao fato dos ciclos de luz e escuridão durante o dia. Além de
aumentar os níveis de produção de vitamina D.
3 – MENOS SOJA
Consuma menos soja, pois ela
aumenta os níveis de estrogênio (principal hormônio feminino), o que interfere
de forma negativa sobre os níveis de testosterona.
4 – BEBA MENOS (álcool)
O excesso de álcool
no organismo possui um efeito drástico em baixar os níveis de testosterona.
Evite exagerar na dose, ou se possível, não beba.
5 – COMA MAIS HORTALIÇAS
Alguns vegetais
como brócolis, couve-flor, rabanetes e couve ajudam a combater o estrogênio,
ajudando a elevar os níveis de testosterona.
6 – MENOS ESTRESSE
Procure relaxar e não
ficar nervoso com facilidade. Ao se estressar você libera o cortisol, um
hormônio altamente catabólico que irão derrubar seu nível de testosterona.
7 – MAIS SEXO
Ao praticar sexo se estimula
a liberação de hormônio oxitocina que por sua vez liberam mais endorfinas
naturais (químicos estabilizadores do humor) na corrente sanguínea. O levará o
corpo a um relaxamento intenso e propício ao sono. Todo o processo ajuda a
aumentar a testosterona.
8 – BOM SONO
Por fim, o que citamos acima,
uma boa noite de sono que irá contribuir para manter seu nível de testosterona
em dia.
Tente aplicar à sua rotina de vida ações saudáveis como
essas citadas e você irá se manter mais disposto sem precisar da reposição de
testosterona antes da hora.
Para ler mais sobre o assunto:
http://www.amazon.com/Testosterone-Mans-Guide-Second-Edition/dp/0966223128
http://books.google.com.br/books/about/Cellulite_Cure.html?hl=pt-BR&id=QsEMh00t5N8C
http://www.youngagain.org/books/testosterone.pdf
http://books.google.com.br/books/about/Cellulite_Cure.html?hl=pt-BR&id=QsEMh00t5N8C
http://www.youngagain.org/books/testosterone.pdf
FONTE: Globo.com, Dr. Antônio Mesquita, Revista TIME, Homem
Corpus, Revista Mensch