Não faltam estudos dizendo que quem começa um namoro ou um casamento
passa apuro com a balança. Em geral, muitos casais reclamam que a relação traz
alguns quilos a mais. Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de
Queensland, na Austrália, comprovou que mulheres engordam 10 quilos em média,
após assumirem compromisso estável. Já a média entre os homens é de 7,5 quilos.
Para a nutricionista da Nutryup, Lidiane Martins, quando estamos mais felizes
em relações estáveis, nosso apetite pode aumentar. "Queremos partilhar o
prazer, aí saímos mais para jantares, cinema - sem perceber o peso
aumenta", diz.
Se você descuidar do próprio peso, da aparência, sua saúde e
sua auto-estima ficarão comprometidas, o que só faz mal aos seus
relacionamentos.
Desencalhei, logo desencanei
Um dos fatores está ligado à conquista. Quando encontramos a
cara-metade e estamos satisfeitos sentimentalmente, a vontade de conquistar
outras pessoas diminui, junto com a preocupação com a aparência. O técnico em
TI Pablo Balieiro, de 25 anos, conta que engordou dez quilos durante um namoro
de dois anos e meio. "Eu me sentia aceito, seguro. Sabe quando você se
acomoda? Tipo: 'pronto, achei alguém, agora vou relaxar'."
Esse pensamento é frequente entre os pombinhos, sendo um dos motivos do ganho de peso. De fato, por um lado é importante não se cobrar tanto em relação à aparência. Mas, para o terapeuta Vicente Godino, "a extrema preocupação com a imagem não nos deixa, muitas vezes, relaxar e curtir o outro de verdade". Entretanto, se você descuidar do próprio peso, da aparência, sua saúde e sua auto-estima ficarão comprometidas, o que só faz mal aos seus relacionamentos.
Há também o fator influência: quando seu companheiro tem um estilo de vida diferente do seu, você tem grandes chances de acabar tomando emprestado alguns de seus hábitos, afinal, vocês passam boa parte do tempo juntos.
Esse pensamento é frequente entre os pombinhos, sendo um dos motivos do ganho de peso. De fato, por um lado é importante não se cobrar tanto em relação à aparência. Mas, para o terapeuta Vicente Godino, "a extrema preocupação com a imagem não nos deixa, muitas vezes, relaxar e curtir o outro de verdade". Entretanto, se você descuidar do próprio peso, da aparência, sua saúde e sua auto-estima ficarão comprometidas, o que só faz mal aos seus relacionamentos.
Há também o fator influência: quando seu companheiro tem um estilo de vida diferente do seu, você tem grandes chances de acabar tomando emprestado alguns de seus hábitos, afinal, vocês passam boa parte do tempo juntos.
A designer Renata
Moraes, 27 anos, engordou cinco quilos quando namorava um rapaz, que já
apresentava um quadro de obesidade, e acha que isso teve, sim, influência
no seu ganho de peso. "Quando vi que estava engordando por conta dos
passeios gordos que fazíamos e das gostosuras que estavam sempre no nosso
cardápio, comecei a ficar com receio de seguir os mesmos hábitos pouco
saudáveis que ele tinha. Isso acabou abalando meu relacionamento com ele
também", avalia ela.
Gostosuras de namorar
Sair para jantar naquele restaurante delicioso, com direito
a sobremesa - ou ficar em casa assistindo a um filminho, com direito a muita
pipoca e ganhar bombons de presente: tudo tão típico (e tão bom!) em um namoro,
mas nada light. "Acabamos comendo mais, porque a alimentação está ligada
aos sentidos e ao estreitar de laços, que são dois pontos que queremos
estimular quando estamos com o parceiro", diz a nutricionista Lidiane
Martins.
O linguista Diego Jiquilin Ramirez mora na Espanha e está namorando há cinco meses. Ele assume que somar a novidade das delícias da gastronomia espanhola a um novo relacionamento não tem feito nada bem para a balança. "É muito gostoso fazer o turismo gastronômico ao lado de alguém. E quando não saio de casa, sempre tem algo romântico (e piegas) na geladeira: chocolates, morango com chantilly...". Além disso, seu namorado, Santiago Canto Ortiz não hesita em cozinhar delícias típicas bem calóricas na tentativa de agradá-lo. "E como não recuso comida, não vejo problema em comer tudo que ele prepara", completa.
A programação gastronômica do namoro costuma levar a culpa pelos números a mais no manequim. Livia Di Bartolomeo conta que os programas com o namorado Thiago Gonçalves sempre acabam girando em torno de comida. "Quando não tem nada para fazer é sempre: 'vamos comer? '. Tudo é desculpa para comer, menos a fome. Depois de ir ao cinema, vem pizza. Vamos a um restaurante bater um papo, e mais comida!". Com 23 anos, Livia engordou seis quilos desde que começou a namorar, há pouco mais de cinco anos e está lutando para perdê-los. Houve um processo radical de mudança no cardápio de Livia, que tinha uma alimentação bem restrita, não comia nada que fosse considerado junkie food, nem refrigerantes e doces - o que mudou totalmente desde que conheceu Thiago.
O linguista Diego Jiquilin Ramirez mora na Espanha e está namorando há cinco meses. Ele assume que somar a novidade das delícias da gastronomia espanhola a um novo relacionamento não tem feito nada bem para a balança. "É muito gostoso fazer o turismo gastronômico ao lado de alguém. E quando não saio de casa, sempre tem algo romântico (e piegas) na geladeira: chocolates, morango com chantilly...". Além disso, seu namorado, Santiago Canto Ortiz não hesita em cozinhar delícias típicas bem calóricas na tentativa de agradá-lo. "E como não recuso comida, não vejo problema em comer tudo que ele prepara", completa.
A programação gastronômica do namoro costuma levar a culpa pelos números a mais no manequim. Livia Di Bartolomeo conta que os programas com o namorado Thiago Gonçalves sempre acabam girando em torno de comida. "Quando não tem nada para fazer é sempre: 'vamos comer? '. Tudo é desculpa para comer, menos a fome. Depois de ir ao cinema, vem pizza. Vamos a um restaurante bater um papo, e mais comida!". Com 23 anos, Livia engordou seis quilos desde que começou a namorar, há pouco mais de cinco anos e está lutando para perdê-los. Houve um processo radical de mudança no cardápio de Livia, que tinha uma alimentação bem restrita, não comia nada que fosse considerado junkie food, nem refrigerantes e doces - o que mudou totalmente desde que conheceu Thiago.
Sai deste corpo que não te pertence!
Mudar os hábitos junto com a pessoa amada não é algo tão
simples. Mas se você anda insatisfeito com a balança, saiba que seu companheiro
pode te ajudar. Se não for possível conciliar dias da semana de malhação, ao
menos substituam alguns programas por algo com mais movimento. Uma caminhada no
parque é, além de saudável, algo romântico, assim como um passeio de bicicleta
ou um banho de mar.
Fazer exercícios físicos junto com alguém pode ser
benéfico, uma vez que a interação social ajuda tanto você a se sentir
estimulado, quanto a estreitar os laços com o parceiro. Mas nada de desistir nas
primeiras semanas, como fez a jornalista Monique Tobias: "engordei dez
quilos no meu atual namoro, que dura quatro anos. Por um tempo, começamos a
fazer caminhada juntos, mas já desisti, pois não gosto de exercícios. Agora
tentarei uma dieta, para correr atrás do tempo perdido", conta ela.
Ah, os restaurantes!
Substituir os roteiros gastronômicos também é importante. No
cinema, a pipoca é até permitida, mas opte pelo um saco médio e divida com seu
companheiro. Quando saírem para jantar, uma boa dica é optar por refeições a la
carte e evitar rodízios, já que tendemos a exagerar na quantidade. "Se o
prato for grande, peçam um e dividam. Dessa forma, vocês evitam as calorias
extras", diz a nutricionista Lidiane Martins.
Dispensem o couvert, para
economizar calorias desnecessárias. Confira abaixo, outras dicas da
especialista para manter o peso sob controle.
- Em um restaurante japonês, por exemplo, evite os rolinhos primavera, o
tempurá e o hot Filadélfia que são preparações fritas e calóricas. Prefira
outras opções saudáveis na culinária oriental como shitake, shimeji,
missoshiro, camarões cozidos, frango grelhado, sashimi, tofu e legumes.
- Quem não dispensa organizar um churrasco para os amigos e a família pode torná-lo mais magro, evitando carnes gordas como cupim, a picanha e a maionese. Opte por peixe, frango e espetinho de legumes e saladas.
- Quem não dispensa organizar um churrasco para os amigos e a família pode torná-lo mais magro, evitando carnes gordas como cupim, a picanha e a maionese. Opte por peixe, frango e espetinho de legumes e saladas.
- Na pizzaria, também é bom evitar os rodízios; escolha um restaurante
com opções mais saudáveis, como pizzas de rúcula com tomate seco, brócolis e
atum. Evite sabores gordurosos como quatro queijos, presunto, pepperoni,
calabresa e pizzas doces de sobremesa.
- Na escolha de bebidas, drinks alcoólicos, vinho e cerveja podem ficar reservados para datas especiais, pois essas bebidas possuem muitas calorias, bem como refrigerantes. A melhor opção são os sucos naturais sem açúcar.
- É fato que fazer uma reeducação alimentar e dieta junto com o parceiro traz um bom estímulo e, consequentemente, mais resultados. Entretanto, quem decide fazer um regime em conjunto deve tomar alguns cuidados, pois seguir exatamente o mesmo cardápio que não faz sentido e pode trazer riscos à saúde. "O acompanhamento nutricional é fundamental nessas horas e é algo individualizado", diz Lidiane.
- Na escolha de bebidas, drinks alcoólicos, vinho e cerveja podem ficar reservados para datas especiais, pois essas bebidas possuem muitas calorias, bem como refrigerantes. A melhor opção são os sucos naturais sem açúcar.
- É fato que fazer uma reeducação alimentar e dieta junto com o parceiro traz um bom estímulo e, consequentemente, mais resultados. Entretanto, quem decide fazer um regime em conjunto deve tomar alguns cuidados, pois seguir exatamente o mesmo cardápio que não faz sentido e pode trazer riscos à saúde. "O acompanhamento nutricional é fundamental nessas horas e é algo individualizado", diz Lidiane.
Fonte: minhavida