Como controlar a raiva? As pessoas estão fazendo esta
pergunta há milhares de anos. Bem, a resposta é “NÃO, você não pode
controlar sua raiva”. Você não pode controlar a raiva, porque ela é você. É uma
de suas faces. Você continua mudando suas caras o tempo todo. Normalmente,
quando você fica com raiva, você tem muitas razões para apoiá-la junto com a
violência. Você não quer se livrar da raiva, pois você se sente poderoso e
forte quando você fica com raiva.
Ninguém, no fundo quer ficar totalmente livre da raiva,
porque você quer todos os benefícios que você pode ter por estar
zangado. A raiva é a melhor maneira de provar aos outros que você é o Senhor
Certinho. A raiva é uma maneira fácil de manipular e dominar as pessoas.
Se você realmente quiser ficar livre da raiva, então você
tem que olhar para todos os benefícios ocultos que você tem por estar zangado.
Segunda coisa, a raiva é um estado sonolento de espírito.
Quando você fica com raiva, você fica inconsciente. Portanto, os seus esforços
para controlar sua raiva são esforços inconscientes. É como se você estivesse
lutando com seu inimigo em seu sonho. Metade de sua mente está envolvida
na criação da raiva e apoiá-la, dando todas as razões lógicas e outra metade de
sua mente está envolvida no controle da raiva.
Não condene a raiva. É apenas a sua própria imaginação. São
seus pensamentos. É você, temporariamente inconsciente. Neste estado
inconsciente se pode cometer violência. A raiva também deixa para trás a sombra
de culpa. Tentar controlar a raiva é como parar um poderoso fluxo. Você
nunca vai ter sucesso.
Compreender a raiva pode ser uma tarefa muito difícil.
Porém, quando você passa a entendê-la e suas causas, tudo fica mais simples.
(Foto: divulgação)
Não há outra maneira. Não tente controlar suas emoções de
raiva. A raiva controlada irá se tornar uma depressão e frustração e que pode
explodir a qualquer momento.
Você deve ser simpático com suas emoções, porque são suas
emoções. Sempre que você ficar com raiva, tente tornar-se consciente das
sensações físicas de raiva. Você vai se sentir sensações desconfortáveis em
diferentes partes do seu corpo. É uma coisa muito simples de observar
estas sensações. Muito provavelmente você vai sentir essas sensações em sua
cabeça. Então, basta prestar atenção à essas sensações. Também, mantenha um
olho em seus pensamentos. Veja como os seus pensamentos estão reagindo a toda a
situação.
A raiva é a melhor oportunidade para a meditação sobre sua
vida. Quando você está com raiva, há muitas coisas acontecendo em sua mente. Na
raiva você pode pegar o seu ego em ação. Normalmente, o ego é silencioso e
oculto. Você não pode vê-lo, mas com a raiva, seu ego está trabalhando mais
rápido. Você pode facilmente observar suas ações e camadas escondidas. E com a
observação em si, você vai saber o que é a ação correta. Sua mente vai
tornar-se calma e relaxada. Então você vai tomar uma ação apropriada, mas não
virá de sua raiva: ao invés disso, ela virá da compreensão do que te frustra,
do que te leva àquele estado.
Terapias convencionais, como psicólogos e
psiquiatras também ajudam, se caso a raiva chegue a níveis muito altos.
Não feche os olhos para o mundo e compreenda o que te faz mal antes que você
destrua muito mais que só você mesmo. A raiva deve ser abraçada para ser
compreendida, não abraçada para que você se entregue a ela.
Fonte: Beleza Masculina