Rondonópolis/MT,

Magro no frio

Cobertor, sofá, fondue... Lance mão do treino de apenas 10 minutos para evitar que as coisas boas do tempo gelado gerem pança.

COMO FAZER

Criado por Jim Smith, especialista americano em treino de força e condicionamento, este plano tem 2 bi-sets. Para fazer o primeiro, mande as repetições do movimento A, descanse 30 segundos e faça a série do B. Repita a pausa. Mande essa sequência 3 vezes. Faça o mesmo no bi-set 2.




Fonte: Revista Men’s Health