1 – Maçã
“Fornece, em média, quatro gramas de fibras e, por ser
fibrosa, ajuda a limpar os dentes, além de estimular o fluxo
salivar”, diz.
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2 – Pêra
“Também é rica em fibras, que ajuda a limpar naturalmente os
dentes, além de ser ótima na prevenção de doenças gengivais e no aparecimento
de cáries”.
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3 – Queijo
“Além de ser rico em cálcio e fósforo, que colabora
para o fortalecimento dos ossos, também tem o poder de preservar o esmalte dos
dentes e combater a acidez bucal”, afirma.
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4 – Morangos
“A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que
ajuda a retirar manchas dos dentes. Possui também vitamina C,
importante na formação do colágeno, que auxilia na manutenção de gengivas
saudáveis”, explica.
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5 – Castanha do Pará
“Os óleos contidos na castanha ajudam a proteger os dentes,
reduzindo a capacidade das bactérias grudarem neles. Mas é claro que isso não
substitui o uso da escovação e o emprego de técnicas de fio dental associada a
cremes dentais com flúor”, diz.
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6 – Pepino
“Ao acordar, depois da escovação e do fio dental, por que
não uma boa alimentação que contenha essa leguminosa? Além de estimular a
produção de saliva, o alimento também ajuda a limpar os dentes naturalmente e
remover bactérias”, garante
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7 – Cenoura
“Produtos crocantes, como cenouras cruas, forçam você a
mastigar mais vezes do que quando come um alimento mais suave. Isso é ótimo
para os dentes! Além de estimular a produção de saliva por toda a boca, o
alimento também auxilia na ação mecânica de remoção de placa bacteriana que
se tem com a escovação e o uso do fio dental”, finaliza.
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Fonte: Bolsa
de mulher