A alimentação é a principal maneira de nutrir e proteger o
corpo contra doenças. Principalmente através das frutas e das hortaliças, é
possível preparar bebidas saborosas e benéficas. Para prevenir gripes e
resfriados, os sucos, por exemplo, contêm substâncias que fortalecem o
sistema imunológico, como as vitaminas, os minerais e os antioxidantes
naturais. Além disso, ainda contam com propriedades que evitam inflamações e
aliviam a coriza.
Receitas de sucos que melhoram a saúde
Suco de limão com
banana e agrião
O suco de limão com banana e agrião é rico em substâncias
anti-inflamatórias, detergentes e expectorantes. Para preparar, basta
bater em liquidificador o suco de três limões, algumas folhas de agrião, açúcar
mascavo e uma banana inteira congelada (para dar a textura de shake).
Suco de maçã com
cenoura e hortelã
O suco de maçã com cenoura e hortelã contém substâncias
antioxidantes, como a vitamina C e o betacaroteno. Para preparar,
basta bater em liquidificador uma maçã inteira com casca, uma cenoura inteira,
folhas de hortelã e água filtrada.
Suco de laranja com
mel e gengibre
O suco de laranja com mel e gengibre ajuda a proteger
o sistema imunológico através dos antioxidantes e vitaminas da
fruta. Para preparar, basta bater em liquidificador o suco de três
laranjas, duas rodelas de gengibre, mel e 100ml de água filtrada.