O excesso de peso é um dos principais responsáveis pela
barriga saliente, que pode ser causada também por retenção de líquidos,
problemas hormonais e genéticos, entre outros. Mas nada influencia tanto no
acúmulo de gorduras localizadas quanto a alimentação.
Isso acontece porque alguns alimentos vão direto para a região do abdômen! O
nutricionista esportivo Helton Finocchio, da Clínica Andrea Santa Rosa, no
Rio de Janeiro, lista os principais:
1 - Refrigerante
normal, diet ou zero
A forma como os refrigerantes agem no organismo é
maléfica. "Um refrigerante possuiu em média 10 colheres de sopa de açúcar,
além de serem repletos de corantes e conservantes", explica. E as versões
diet ou zero podem ser ainda piores! "Essas versões contêm adoçantes
artificiais que levam a ataques de compulsão alimentar, ansiedade e
hiperatividade. E o gás presente pode aumentar a sensação de estufamento
abdominal", alerta.
2 - Pizza
"A massa da pizza, especial de algumas congeladas, é
muito rica em aromatizantes e conservantes, para preservar a sua validade na
prateleira por um período maior. Além disso, são ricas em farinhas brancas,
gorduras e sódio, que estimula a absorção de glicose, que, quando em níveis
aumentados, aumenta produção de células de gordura, em especial
abdominal", explica.
3 - Sorvetes
"Apesar de existirem algumas opções mais saudáveis, a
mistura de gordura trans, frutose, saborizantes e aromatizantes, talvez seja a
pior mistura! É totalmente inflamatória para quem quer reduzir abdominal",
afirma.
4 - Sucos de caixinha
"Grande parte dos sucos artificiais são ricos em
frutose, substância que, em excesso, no final da metabolização pode gerar
gordura no fígado e abdômen", diz.
5 - Bebida alcoólica
"A maioria das bebidas alcoólicas contém calorias
vazias, sem nutrientes. O álcool, quando absorvido, se transforma em açúcar. Em
excesso, irá aumentar a inflamação no fígado e tecido adiposo, que irá aumentar
a gordura abdominal", finaliza.
Fonte: Bolsademulher
por Mariana Bueno