Já pensou em comer para só assim eliminar sua barriguinha? A
ideia parece maluca, mas tem sido muito defendida por pesquisadores e
nutricionistas. Alguns alimentos têm propriedades capazes de eliminar aquela
gordura indesejada, aqueles quilinhos extras. Nós aqui do Entre
Coisas reunimos algumas dessas comidinhas "mágicas"
para você caprichar na sua dieta.
Maçã: pesquisadores
brasileiros descobriram que quem faz regime para emagrecer e come até três
maçãs por dia acaba perdendo mais peso do que quem está de dieta, mas não come
a mesma quantidade da fruta poderosa. Rica em pectina, uma fibra importante
para combater o risco de desenvolver câncer de intestino, ela é também fonte de
antioxidantes.
Banana: também é
fonte de pectina, a fibra que te ajuda a ficar livre do câncer de intestino e —
de quebra — diminuir a gordura abdominal.
Abacate: foi-se o
tempo em que o abacate era apontado como um dos vilões da boa forma. Apesar de
gordurosa, essa fruta é, na verdade, um potente emagrecedor. Rica em óleos do
tipo benéfico, equilibra o colesterol no sangue e mantém o cérebro saudável. De
quebra, é fonte natural de leticina, substância que evita a sobrecarga do
fígado.
Aipo: não gosta
de aipo? É verdade que essa verdura, também conhecida como salsão, não é lá
muito saborosa. Mas seu valor calórico é tão baixo que praticamente não conta!
Se você tomar um suco de aipo antes do almoço, estará tirando o apetite e
diminuindo sua barriga. Já as mulheres estarão diminuindo o risco do surgimento
de câncer de ovário, pois trata-se de um vegetal rico em apigenina, que protege
o organismo desse mal.
Tomate: também
pouco calórico, o tomate é excelente para equilibrar a quantidade de gordura,
os lipídeos, no sangue. E ele é potente para eliminar os pneuzinhos, acredite!
Frutos do mar: toda
vez que você estiver com dinheiro sobrando, compre frutos do mar fresquinhos e
faça um almoço farto. Pode comer sem culpa, porque eles são ricos em gordura
monossaturada. Matam a fome, fazem bem à saúde e te livram dos pneuzinhos!
Cereja: um estudo
conduzido por pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos,
apontou que comer cereja pode ajudar a diminuir os sintomas da síndrome
metabólica, uma das consequências do ganho de peso e do aumento da barriga.
Carne vermelha: e
quem disse que não é possível comer carne vermelha e diminuir a barriguinha?
Basta que seja carne de cordeiro, mais saudável do que os outros tipos.
Melancia: um
estudo realizado na Universidade de Kentucky, nos EUA, provou que a melancia
reduz o risco de um ser humano desenvolver gordura abdominal. Durante oito
semanas, os pesquisadores colocaram dois grupos na mesma dieta, mas em um deles
foi acrescentado o suco de melancia. Neste grupo, os indivíduos apresentaram
uma significativa perda de peso.
Massa: para quem
não abre mão de uma massa, o macarrão de algas é uma ótima opção. Uma porção
contém apenas seis calorias, além de sua matéria prima ser rica em minerais.
Comer, comer e não engordar!
Fonte: EntretenimentoR7