A cultura oriental pode parecer excêntrica
para a maioria das pessoas que vivem no Ocidente, mas uma coisa é certa: suas
técnicas são quase sempre muito eficazes. No caso deste método em particular, é
testar para ver – o que não deve tomar mais de 5 minutos do seu dia.
O Dr. Fukucudzi, especialista em problemas
pélvicos há mais de 20 anos e autor de um livro que vendeu mais de 6 milhões de
cópia, desenvolveu a teoria de que o acúmulo de gordura na
região abdominal ocorre principalmente devido à má postura.
Para tratar este problema, ele criou um
método para corrigir o posicionamento errado dos ossos e fazer com que eles
retornem à posição original – o que consiste, basicamente, em permanecer
deitado em uma posição específica durante 5 minutos, três vezes ao dia.
Internautas que afirmaram utilizar a técnica
garantem que é possível notar uma redução de 4 centímetros de cintura logo após
a primeira sessão e que o exercício ainda alivia dores intensas na coluna.
REPRODUÇÃO
Ao colocar ossos pélvicos de volta no
lugar, paciente deixaria de acumular gordura em volta desta região
Como realizar
Você precisará de uma toalha grande. Enrole-a
de modo que fique com 40 cm de comprimento e 7 a 10 cm de altura (quanto maior
você for, mais alto deve ficar o rolo). Amarre com uma fita para evitar que o
rolo se desfaça.
Agora, basta deitar em uma superfície plana e
firme, que pode ser o chão ou a cama, com o rolo de toalha embaixo das costas,
na região da lombar, seguindo as seguintes instruções:
REPRODUÇÃO
Deite-se com o rolo de toalha embaixo
da lombar
REPRODUÇÃO
Dedinhos da mão e dedões do pé devem
permanecer encostados
Seus pés devem ficar separados, na mesma
linha dos ombros;
Seus pés devem ficar inclinados para dentro, de modo que os dedões
permaneçam encostados;
Seus braços devem ficar esticados para trás, por
cima da cabeça, de modo que os dedinhos permaneçam encostados.
Segundo propõe o método,
conforme os ossos pélvicos forem retornando à posição natural e ficando mais
estreito, você deve notar uma diminuição no acúmulo de gordura nesta região.
Cuidados e recomendações
Apesar de não parecer, a posição é difícil de
manter e é possível que você sinta dor, já que seus ossos estarão sendo
forçados a mudar de lugar. Se achar muito difícil permanecer nesta posição
durante 5 minutos, comece com pelo menos 1 minuto e vá aumentando
gradativamente conforme conseguir.
É necessário realizar o exercício todos os
dias para observar resultados satisfatórios, mas, segundo praticantes, é
possível notar diferença logo após a primeira sessão.
Quem tem problemas na coluna deve consultar
seu médico antes de tentar o tratamento.
Após a realização do exercício, não se
levante bruscamente. Vire de lado, apoie as mãos no chão, sente-se e então
levante vagarosamente.
Fonte: Bolsademulher