Uma alimentação saudável inclui sucos naturais. Além de refrescantes, os sucos podem fazer milagres em nosso organismo, troque o café da manhã por um dos sucos e mantenha sua alimentação normal. Assim, perderá 2 quilos ao mês. Quer emagrecer mais? Tome um dos sucos de manhã, faça uma dieta de 1.200 calorias diárias e enxugue 4 quilos ao mês!
Receita 1:
Ingredientes:
1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Receita 2:
Ingredientes
Suco de 1 limão
1 copo de água filtrada
Suco de 1 limão
1 copo de água filtrada
1 col. (sobremesa) de açúcar
Gelo picado (opcional)
1 col. (sopa) de xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)
Modo de preparo
Misture os ingredientes e sirva em seguida.
Gelo picado (opcional)
1 col. (sopa) de xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)
Modo de preparo
Misture os ingredientes e sirva em seguida.
Receita 3:
Ingredientes
2 morangos
1 fatia grande de melão
1 fatia fina de abacaxi
1 pêssego com casca sem caroço
2 damascos secos
1 punhado de espinafre
1 col. (sopa) de lecitina de soja
1 col. (sopa) de sementes de linhaça
2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.
2 morangos
1 fatia grande de melão
1 fatia fina de abacaxi
1 pêssego com casca sem caroço
2 damascos secos
1 punhado de espinafre
1 col. (sopa) de lecitina de soja
1 col. (sopa) de sementes de linhaça
2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.
Receita 4:
Ingredientes
1 pedaço médio de inhame sem casca
1 beterraba com casca
2 folhas de couve
1 cenoura com casca
1 maçã com casca e sem sementes
½ copo (100 ml) de suco de laranja
2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata o suco de laranja no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.
1 pedaço médio de inhame sem casca
1 beterraba com casca
2 folhas de couve
1 cenoura com casca
1 maçã com casca e sem sementes
½ copo (100 ml) de suco de laranja
2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata o suco de laranja no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.
Receita 5:
Ingredientes
1 pepino com casca
1 maçã com casca e sem semente
1 punhado de broto de feijão
3 folhas de couve
3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
2 cubos de gelo
Modo de preparo
Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água). Coe e beba.
1 pepino com casca
1 maçã com casca e sem semente
1 punhado de broto de feijão
3 folhas de couve
3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
2 cubos de gelo
Modo de preparo
Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água). Coe e beba.