Ultimamente tenho
pensado bastante sobre a nossa cultura, e uma das coisas mais estranhas é a
“preocupação“, vivemos num mundo em que anda todo o mundo preocupado com alguma
coisa e em que ficamos ofendidos quando alguém nos diz “relaxe“, basta ligar a
televisão e alguém conhecido morreu, ou alguma catástrofe afligiu um qualquer
país distante, as vacas já estiveram loucas, os pintos constipados, o vizinho
costuma estacionar de forma estranha por isso deve ser terrorista, e a história
continua… Seja com corrupção tráfico de influências, inflação, a crise
energética… a lista nunca mais acaba.
Eu não tenho dúvidas
de que as pessoas sempre se preocuparam com tudo. Dale Carnegie em “Como Evitar
Preocupações e Começar a Viver”, que foi publicado em 1944, está carregado com
histórias do início do século sobre as preocupações das pessoas que eram sobre
todo o tipo de coisas. Mas de fato tal como Dale Carnegie refere de forma
categórica e explicada em vários pontos, estar preocupado não tem qualquer
sentido nem utilidade. Vou então deixar-lhe aqui algumas razões que mostram a
inutilidade de estar preocupado, mas mais, vou-lhe provar que estar preocupado
pode ser uma atitude ou estado de espírito prejudicial para a sua saúde e que aprender
a relaxar é
fundamental para o seu bem-estar.
As coisas nunca acontecem da forma que imaginamos
Quando está
preocupado, não está mais do que a tentar prever o futuro. Está a pensar, “Eu
sei que vai correr mal”. Mas pensar assim não tem qualquer sentido, porque VOCÊ
NÃO CONHECE O FUTURO, apenas sabe que as coisas nunca acontecem como
imaginamos. Por isso para quê estar preocupado? Relaxe o que tiver de acontecer
acontecerá, não vai conseguir saber tudo nem controlar o mundo.
Estar preocupado significa que abdicou do seu poder
Algumas pessoas
estão tão entrincheiradas em preocupações que não conseguem ver que existe
outra forma para viver. A preocupação retira-lhe o poder de ser proativo. Mas a
verdade é que você tem total controle sobre a forma como reage às situações,
então porque é que abdica desse poder de forma tão inocente ?
A preocupação não produz absolutamente nada
Por que perder o seu
tempo e energia com uma coisa que não o leva a lado nenhum? Quando se preocupa
com qualquer coisa isso muda alguma coisa? Utilize o seu tempo e empenho em
algo produtivo como, por exemplo, relaxar.
“Deixe de se preocupar e comece a viver” – Dale Carnegie
A preocupação distorce a realidade
Nós vivemos num
tempo em que as pessoas vivem mais anos, tem um melhor acesso a cuidados de
saúde (mesmo que se diga o contrário esta é a realidade), as pessoas tem
oportunidades ilimitadas para prosperar tanto financeira como pessoalmente,
hoje em dia qualquer pessoa pode viajar para qualquer parte do mundo em pouco
tempo, existe um grande acesso a todo o tipo de informação e material
educativo. Claro que existem riscos e potenciais perigos, mas a preocupação
apenas os aumenta de forma despropositada e impede-nos de ver as oportunidades
e a quantidade infindável de possibilidade ao nosso dispor.
“Enquanto estamos focados no medo, preocupação, ou ódio,
não nos é possível experimentar a felicidade, entusiasmo ou amor.” – Bo Bennett
Estar preocupado faz mal à saúde
Estar preocupado não
é um estado natural e tem efeitos adversos na sua saúde, mesmo na sua saúde
física e não só mental. Quando se preocupa com alguma coisa existe sempre um
aumento de stress e ansiedade causando uma subida da sua pressão arterial, aumentam
também os níveis de ácido do estômago, dores de cabeça e rigidez muscular,
entre muitas outras coisas.
A Preocupação não é natural
As crianças
preocupam-se? Os animais preocupam-se? Todos os adultos se preocupam? Não existe
nada que diga que por ser humano e adulto se tem de preocupar. A preocupação é
uma patologia, uma distorção do nosso estado natural.
Sabe qual é a
instrução mais comum da bíblia ? Surpreendentemente não é “ame o próximo” ou
“adore a deus”, ou qualquer coisa desse tipo. É simplesmente “não tenha medo”.
Não é necessário ser religioso para perceber que este é um bom conselho.
Então como é que se
liberta deste nefasto hábito de se preocupar com tudo ? Tal como todos os
outros hábitos, pode não ser fácil mudar, mas vou deixar-lhe aqui alguns passos
simples que podem ajudar a eliminar a preocupação da sua vida.
Tenha a consciência de que você é que tem o controle
No livro “Os Sete
Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Steven Covey conta-nos que o primeiro
passo para ter uma vida melhor é termos a consciência de que somos livres para
escolher a forma como reagimos às nossas circunstâncias. A preocupação é uma
escolha, está dentro da nossa cabeça, portanto está na esfera da nossa própria
influência.
Reconheça que a preocupação é um hábito
Tal como os hábitos,
existe aquele momento em que a preocupação é desencadeada, e pode não ser fácil
interromper este processo instintivo, principalmente se sempre foi uma pessoa
que se preocupou em demasia sobre tudo. Mas é importante que perceba que
qualquer hábito independente das suas raízes, pode ser alterado e em ultimo
caso eliminado. A meditação pode ser uma boa forma de reconhecer os seus
hábitos nefastos e encontrar um ponto de equilíbrio interno, um silêncio
revelador.
Mantenha as coisas em perspectiva
Tal como disse E.
Joseph Crossman, “Se quiseres testar a tua memória, tenta lembrar-te o que é
que te preocupava à exatamente um ano”, será que ainda está preocupado com as
mesmas coisas? Será que as coisas com que se preocupa hoje o vão preocupar
daqui a uma semana, daqui a um ano? Lembre-se que a vida são dois dias, se
passar o primeiro preocupado o segundo vai passar-lhe ao lado.
Enfrente os seus medos
Já pensou na
quantidade de quedas que uma criança dá para aprender a andar ? Já alguma
desistiu por ter medo de cair? Os nossos medos na grande maioria apenas existem
enquanto não os enfrentamos. Por exemplo, que tem medo de falar em publico e
isso o preocupa… Só vai passar quando tiver a oportunidade de falar em publico
algumas vezes, até lhe parecer natural. No final vai perceber que afinal não
era assim tão difícil.
Não tente controlar tudo
Veja se percebe você
não vai conseguir controlar o mundo inteiro. O que tem realmente de acontecer
acontecerá, aprenda a relaxar e a aceitar as coisas que não controla, é única
coisa que pode fazer nestes casos. Porque você não controla o mundo, tem de
aprender a reagir de forma positiva ás coisas que lhe acontecem.
Não se leve tão a sério
Se você falhar qual
é o problema? Se fizer asneira da grossa não é o fim do mundo. Você é assim tão
importante que o mundo para quando faz asneira? As derrotas são apenas temporárias.
Os erros e os fracassos são apenas os degraus do sucesso, lembre-se do que
disse Thomas Edison.
Livre-se da preocupação, viva uma vida tranquila sem
andar preocupado.
“Eu não falhei uma única vez. Apenas descobri 10,000
maneiras diferentes que não funcionam.” – Thomas A. Edison
“Eu sou um homem velho e passei por muitas catástrofes na
minha vida, mas a maioria nunca aconteceu” – Mark Twain
A preocupação é um
veneno perigoso, não o deixe apoderar-se da sua vida e sugar a sua energia
vital. Relaxe, a vida é mudança, dinamismo, imprevisibilidade, a vida não é uma
ciência exata em que tudo acontece segundo o que estava programado, a única
certeza é que antes de si muita gente por cá passou e sim… você vai morrer e
depois de si muito mais pessoas vão nascer. Portanto, não se preocupe, a vida
são dois dias, divirta-se todos os dias da sua vida, relaxe e aproveite a vida
ao máximo.
Fonte: Bem-estar, Motivação e Desenvolvimento
pessoal