Na hora de praticar exercícios físicos, muitas pessoas
buscam uma forcinha extra nas bebidas energéticas e isotônicas. Contudo, se
consumidas em excesso, algumas substâncias presentes nestes produtos podem ser
prejudiciais à saúde.
Cardiologista do Hospital do Coração, Daniel Santos fez um
levantamento que mostra o elevado consumo de bebidas esportivas no país e o
significativo aumento na quantidade de componentes como cafeína, ginseng,
taurina e yohimbina na fórmula de diversas marcas.
Ingeridas em grandes doses, essas substâncias podem afetar o
coração e provocar distúrbios no sono, doenças gastrointestinais, ansiedade e
depressão. “O organismo de um adulto, suporta até 300 mg de cafeína por dia.
Algumas marcas de energéticos têm mais que a metade disso em apenas uma lata”,
alerta o cardiologista. Quanto aos isotônicos, o perigo está no sódio.
Energéticos podem
causar arritmias
De acordo com dados da Associação Brasileira das Indústrias
de Refrigerantes e de Bebidas Não Alcoólicas, o consumo de energéticos no
Brasil cresceu 325% entre 2006 e 2010.
Embora a maior parte deste produto seja consumida por jovens
em festas e boates, algumas marcas o associam a um estilo de vida saudável. “Aí
é que mora o perigo: o aumento no consumo de energéticos ainda pode causar
arritmias e até morte subida em quem já tem problemas de coração. Pessoas entre
45 e 50 anos também correm riscos cardíacos, caso passem a ter um desempenho
físico acima de sua competência, em função do efeito da bebida”, explica
Santos.
Isotônicos apresentam
alto teor de sódio
Os isotônicos também precisam ser ingeridos com cautela,
apesar de estarem associados à saúde e à boa forma O cardiologista alerta que o
excesso de bebidas isotônicas pode ser prejudicial para pessoas hipertensas ou
com propensão à doença, devido à sua alta concentração de sódio.
Ricas em carboidratos, estes repositores energéticos podem
até engordar se forem ingeridos sem a prática de atividade física. “Se a pessoa
se exercitou por um período mais curto e suou pouco, ela não tem necessidade de
tomar isotônicos, caso já tenha se alimentado de outras fontes de sódio e
carboidratos, durante o dia”, explica o especialista. “Nesse caso, o melhor é
que a pessoa opte por beber água apenas.”
Efeitos colaterais das substâncias energéticas
Ginseng: dor de cabeça, insônia, reações alérgicas,
irregularidades menstruais, hipoglicemia e irritabilidade.
Taurina: ansiedade, irritabilidade e sensibilidade a
barulho.
Guaraná: Efeitos prolongados similares à cafeína.
Carnitina: Náuseas, vômitos, dores abdominais e tontura
Yohimbina: depressão, neuropatia
Glucurolactona: DM, ganho de peso
Fonte: iTodas