Acordar cansada e com olheiras pode não ser simplesmente uma
consequência de um sono ruim ou da correria do dia a dia. Muitas vezes a
alimentação é a responsável pelos problemas na pele. Veja alguns alimentos que
devem ser evitados por quem quer estar com a aparência perfeita.
Alimentos que fazem mal para a pele
Alimentos picantes:
São ótimos para acelerar o metabolismo, mas fazem mal para a pele, deixando-a
irritada e com vasos sanguíneos dilatados. Tente evitar esses alimentos sempre
que possível.
Embutidos: Os
conservantes dos embutidos e frios causam inflamação na pele e deixam uma
aparência pálida e cansada.
Carne vermelha:
Não é preciso se tornar vegetariano, mas comer carne mais de uma vez por semana
é um fato que vem sendo associado ao surgimento de rugas.
Doces: O açúcar
dos doces não tem benefícios alimentares. Eles dão um pico de insulina no
organismo, seguida por uma queda rápida, o que deixa qualquer pessoa muito
cansada. Esse cansaço pode se refletir também com bolsas sob os olhos e
inchaço. Se você não consegue viver sem os doces, tente reduzir o consumo.
Biscoitos: Os
biscoitos e bolachas não combinam com escolhas alimentares saudáveis,
especialmente no café da manhã. Substitua por iogurte natural com mel e
amêndoas.
Carboidratos: Se
consumidos em excesso podem danificar o colágeno da pele. Não só a aparência
vai ficar mais cansada, como também o próprio corpo. Mas não é preciso ser
radical, basta fazer algumas substituições. Troque o sanduíche por salada duas
vezes na semana e adicione uma dose dupla de legumes no jantar ao invés de
arroz ou pão.
Frituras: São os
piores inimigos da pele. Além de entupir as artérias e causar sérios danos à
saúde, os alimentos feitos com óleos e gorduras trans deixam a pele com um
aspecto cansado. O ideal é que eles nunca façam parte da dieta.
Álcool: Uma
simples taça de vinho no jantar pode deixar o corpo desidratado, fazendo com
que a pele fique sem brilho. Se não for possível evitar completamente o álcool,
tente alternar água com as bebidas alcoólicas e assim evitar a desidratação.
Adoçantes
artificiais: Muito usados para substituir o açúcar, que não faz bem, os
adoçantes também oferecem riscos. Eles causam inchaço, dores nas articulações,
e podem fazer com que o organismo peça mais açúcar. É um ciclo perigoso. Por
isso, procure escolher sempre alimentos com açúcares naturais, como as frutas.
Sal: Um pouco de
sal é importante na dieta, mas em excesso pode desidratar, ressecar a pele e
deixar uma aparência cansada. Busque alternativas com baixo teor de sódio ou
substitua o sal por especiarias na hora do preparo dos alimentos.
Fonte: iTodas
Fotos: Thinkstock