A queda da temperatura pode incomodar bastante as pessoas
mais sensíveis, e nem os agasalhos ou cobertores são capazes de afastar
a sensação de frio. Para acabar com esse problema, uma dica é manter o
corpo aquecido não só por fora, mas também por dentro.
Além dos alimentos e bebidas quentes propriamente ditos,
alguns outros têm o poder de elevar a temperatura do corpo. O mais
importante é escolher pratos que, além de esquentar o corpo, não comprometam o
organismo. O abuso de massas, café ou mesmo sopas prontas pode prejudicar a
dieta e a saúde.
Alimentos que esquentam o corpo
Cacau em pó
Altamente antioxidante, o cacau é rico em uma série de
nutrientes - vitaminas, A, B1, B2 e B3, minerais como magnésio, zinco e cobre
-, é capaz de melhorar o humor e de aumentar a temperatura interna.
Pimenta vermelha
Rica em capsaina, substância que estimula a quebra das
moléculas de gordura, a pimenta vermelha pode acelerar a atividade metabólica e
aumentar a circulação, o que resulta em uma sensação de aquecimento interno. O
consumo desse alimento, entretanto, deve ser moderado e não é recomendado para
pessoas com problemas no estômago.
Canela
Que tal substituir o açúcar pela canela? Essa especiaria
ajuda a adoçar comidas e bebidas de forma mais natural e saudável. Além disso,
a canela é poderosa para aquecer o corpo.
Mingau
É comum que muitas pessoas deixam de consumir o mingau com
medo de engordar, mas isso não é necessário. Basta escolher corretamente a
composição: aposte nos leites vegetais para cozinhá-lo, como o leite de arroz,
soja ou aveia. Além disso, o fubá também pode ser substituído por amaranto ou
quinoa adoçados com canela, que deixarão a mistura mais magra e confortável
para aquecer o corpo.